宝宝整觉可以是等来的，但每个宝宝都不一样，别人说自己宝宝多大就自己睡整觉了，我从来都是看看，我更相信靠自己去培养出来，因此宝宝整觉除了等，也是可以靠父母花时间精力去先从源头把宝宝的吃睡习惯养好，自己去培养出来是真的！ 🌻我自己在孕晚期就认真看《Baby Wise》这本婴幼儿睡眠书英文原版，中文版叫《如何更懂你的宝宝》，先让自己积累充足的婴幼儿睡眠和喂养基本知识，产后我严格按照书上教的去实践执行，纯母乳亲喂为主，每周也会练习母乳瓶喂，没有给宝宝养成奶睡和抱睡的习惯，一直坚持单独睡婴儿床，出生后就开始规律作息+吃玩睡模式的培养，这些都是我能在宝宝两个多月就给她戒夜奶培养睡12小时整觉的关键。 我选择自己培养宝宝更早睡整觉的原因一方面是我认可《Baby Wise》里写的两段话：“整觉睡眠是父母送给孩子的第一份礼物”以及“和谐有爱的家庭氛围，是父母给宝宝最大的安全感”。 妈妈的睡眠会直接影响情绪、身心健康、脱发量以及皮肤状态，这些都是很现实的问题，而妈妈的情绪状态又会影响宝宝和整个家庭的氛围，我很明确自己不会为了孩子和家庭过度牺牲自己，宝宝两个多月前还需要夜奶的时候没办法只能熬，我产后纯母乳亲喂皲裂以及堵奶三十多次的苦也只有自己咽下去，我能控制的是自己坚持去培养宝宝更早睡整觉，只有这样我自己也才有机会跟着夜里更早睡回整觉。 🍃给宝宝断夜奶后我自己通过夜里慢慢延长吸奶时间，也在两个多月的时候就睡回了8小时整觉，夜里可以9小时不吸，白天一直规律作息喂奶大脑有产奶记忆，夜里睡回整觉后白天情绪也变好，喝水量充足，奶水也还是很多，到产后6个月的时候继续延长夜里时间可以12小时不吸，产后14个月的时候宝宝和我自己都实现了无痛断奶！其实对奶水影响更大的是妈妈的情绪和睡眠～ 另外一方面是我个人是非常认可整觉睡眠对宝宝婴幼儿期身高体重和🧠发育带来的有利影响，不同砖家说法不同，给出的戒夜奶时间建议也不同，我自己综合学习后选择信任这本婴幼儿睡眠书写到的知识点，在宝宝两个多月的时候就给她戒夜奶培养12小时整觉。 这本书上还写到10-12小时整觉是最健康的婴儿整觉时间。 以上仅供参考，新手父母们根据自己需求和喜好来选择～