晚上窗外下雨，我给自己倒了一杯酒看书听雨声。听说mbti更新了新的测试题，上一次测试还是在伦敦面试工作的时候，这么多年想着在测测看，一定不一样，不出意外，变了。 但现在的测试结果更加贴近我，我现在就是睡前复盘，早起计划的人。就比如现在晚上的我，在复盘我坚持了许久的事情都有哪些： 1. 早起写计划：我是一个早上起来一定会查看日程表的人，看一眼今天一定要做的事，工作生活和学习，做到出门心里有数。 2. 写日记：我确实有两个日记本，一个正式的大本，我每天都会写一些有意义的事，开心的回忆，独特的想法或者反思。这个日记本我一定会找一个合适的时间，安静的早上或者睡前，认真记录下我的想法。而单开的小本，我总会记录乱七八糟的坏情绪或者没理由的烦恼。 3. 控腿：这是我很奇怪的习惯，我每天睡前一定要腿靠墙控半个小时，有时候走路多了也会洗完澡立刻控一控，我一定要感觉到血液都流回来，腿开始变麻木才觉得舒服。早起总会觉得舒服许多。 4. 每天读一会书，无论是法语书，英语书，还是中文书，我已经习惯包里总有一本在读，等车等朋友来时，我会看会儿书。我觉得刷短视频很浪费时间，所以到现在手机上都没有安装d音。 5. 正念冥想：这件事我是从研究生上学时开始的，每天五分钟真的可以让心静下来一会，完全专注在此时此刻。时间久了我开始发现，我能进入专注的过程越来越短，很快做到高效率。