[一R]阅读时间：固定时间阅读 把习惯和某个时间捆绑，到点了就做这件事，久而久之，习惯就养成了。我能固定的阅读时间有：工作日午休和每天晚上睡觉前。不求多，看30分钟，写一段读书笔记，大部分书一周就能读完。 [二R]环境：创造纸质书的环境 纸质书能营造浓厚的氛围。置办一个书架，把家中的书整齐摆好，在桌面或床头放几本书，经常去书店或图书馆转转…纸质书比电子书有天然的视觉刺激，看到了，就会忍不住拿起来读。 [三R]介质：选择喜欢的阅读方式 有人偏爱纸质书，有人热衷电子书。两者我都会看，不过我读纸质书，会多过于电子书。我喜欢纸质书，有几个原因： 纸质书对眼睛的刺激没那么大， 纸质书的阅读进度更直观 纸质书更容易进入心流 纸质书划线写笔记很方便 [四R]输出：读完之后写点心得 不用写长篇大论，也不画思维导图，就写下感触最深的体悟，或者一段推荐语。分享几个写读书心得的方法： ①全书最触动的一句话/观点/故事+触动你的理由/引发的感受/思考 ②你给这本书打几分+打分的理由+推荐或是不推荐及原因 ③在这本书里学到了什么方法+讲解这个方法+你会如何践行方法 [五R]专注：离开手机，关闭社交app 避免手机干扰，关闭网络和声音，将手机藏起。或者打开计时软件，记录阅读的专注时间。分享一个诀窍，百试百灵。当我打开一本书时，我不会要求自己读30分钟，而是告诉自己，先看2页，或者是，先读5分钟。当我开始读，大脑慢慢静下来，5分钟一晃而过，阅读时间也越来越长。就这样，无痛进入阅读专注时间。 [六R]不把阅读功利化 很多人谈阅读，会说读书变现、利用阅读赚钱，但我不建议为功利目的而培养阅读习惯。我们开始阅读，因为纯粹的喜欢。真心喜欢的事，自然能长久坚持。至于变现，那是坚持和成长之后，顺其自然、水到渠成的结果。