国庆刷脂国庆后美署你！🦾

国庆不出去玩的我建议不要摆烂好吃懒做正好训练肩背胸臀腿手臂有氧一个周期给自己定个小目标蜕变一下增个肌或者刷圈脂总比摆烂强我十一是不会出去玩哪哪人都多哪哪都排队我会选择节日前后有空去还有我之前说了健身目的就是吃得更好更多好代谢当然我的刷脂我也不会忌口的我只会训练量大点有氧时长增加嘴巴是绝对不会忌口的也不会亏待自己的胃嘻嘻个人意见仅供参考！！