3月底开始规律运动，一周4次，这半年时间瘦了10斤，纯运动不控制饮食，优点是：掉的基本是脂肪，将来反弹慢，缺点是见效慢。
去年用了一个月时间，控制饮食不运动，也掉了10斤。优点是：一个月时间见效快，缺点是：掉的是肌肉和脂肪，只要不控制饮食反弹非常快。
亲身经历！
要想减重，只要有饥饿感都能瘦，所以，最好的减肥是运动+稍微控制饮食，7分饱。
3月底开始规律运动，一周4次，这半年时间瘦了10斤，纯运动不控制饮食，优点是：掉
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3月底开始规律运动，一周4次，这半年时间瘦了10斤，纯运动不控制饮食，优点是：掉的基本是脂肪，将来反弹慢，缺点是见效慢。
去年用了一个月时间，控制饮食不运动，也掉了10斤。优点是：一个月时间见效快，缺点是：掉的是肌肉和脂肪，只要不控制饮食反弹非常快。
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要想减重，只要有饥饿感都能瘦，所以，最好的减肥是运动+稍微控制饮食，7分饱。