受了（liao）受了（liao），一受就了（liao），不受不了（liao）。 接纳了，才能放下。 臣服，能让我们去做能量的引导者，而不是消耗者。比如，不要企图用意志力去做任何事。 靠意志力强制自己去做某事，这是压制，是能量的消耗。能量消耗完了，该怎样，还是会怎样。用意志力去减肥的话，即使短期减下来了，意志力消耗完的时候，还是会胖回去。 用意志力去对治懒惰的话，意志力消耗完的时候，人又变回了懒惰。去臣服，去接纳，才不会持续的消耗能量。 尤其是夸张的接纳。 这就是能量引导术。 当意识到自己懒惰的时候，不必强制自己去努力。因为强制改变，意味着不接纳。反抗，就是能量的消耗。 感受一下自己的状态，“我好懒”。去接纳这种懒：“我真的好懒”，“我也太懒了吧”，“哇，我真懒呀！” 接纳，不批判。足够的接纳，尤其是夸张的接纳之后，对抗的力量就会消失。 再次感受一下自己的状态。“我还是有一点懒”。继续接纳，反复夸张的接纳。“我还是懒”，“我就是懒”，“我懒又怎样”，“我就懒懒懒”。 再次感受一下，直到“我”回归了宁静。没有懒，也没有不懒。我就是我。 内在没有对抗的时候，能量才能回归于“我”。 而大多数人，都在努力的上进中，不断的自我掏空，不断的能量消耗，一直消耗到抑郁，迷茫，苦闷，又不断的向外去寻找，寻找“救赎”和“解脱”。