今天是二十四节气中的寒露，气温比昨天低1度。跑步感觉不到气温的变化，体育场一趟，10.10公里打卡，十全十美，心情舒畅。 今天10公里跑的起伏不大，头5公里用时30分30秒，后5公里用时30分24秒，比较均衡。平均配速6′05″，10公里累计用时01:00:56。 每天1个小时左右的跑步强度对我来说正好，不多也不少。跑后拉伸，回家冲澡。 美好的一天就这样开始了！[大笑][大笑][大笑]
今天是二十四节气中的寒露，气温比昨天低1度。跑步感觉不到气温的变化，体育场一趟，
热门分类
今天是二十四节气中的寒露，气温比昨天低1度。跑步感觉不到气温的变化，体育场一趟，10.10公里打卡，十全十美，心情舒畅。 今天10公里跑的起伏不大，头5公里用时30分30秒，后5公里用时30分24秒，比较均衡。平均配速6′05″，10公里累计用时01:00:56。 每天1个小时左右的跑步强度对我来说正好，不多也不少。跑后拉伸，回家冲澡。 美好的一天就这样开始了！[大笑][大笑][大笑]