奔四中年妇女，工作压力大，有时候还要熬夜加班，回家有做不完的家务，辅导孩子作业，压力加上焦虑的情绪，掉几根毛已经是普遍现象，摸爬滚打到现在，我还没有抑郁已经是莫大的恩赐。 夹缝中生存的我，面对掉发也有自己的一套方式，掉发，鬼剃头，还有传下来的足球场，一个都没有避开我，要用我的一己之力来对抗传下来的因素，谈何容易，但既来之，则安之。只能从容面对，别无选择。 今天我想分享一下日常我在坚持的一些低成本养发的实用方式： 1⃣️做好头顶防晒 2⃣️坚持泡脚 3⃣️补充足够的蛋白质 4⃣️补充生物素 5⃣️不要熬夜！！！ 6⃣️控制甜食 7⃣️平常多喝五黑豆浆 8⃣️不能断碳水 9⃣️不要吃辛辣刺激的 1⃣️0⃣️养好红色液体 1⃣️1⃣️坚持每天梳头 1⃣️2⃣️油了就去洗（选择正确的洗护用品）☑️ 因为我是个大油田，洗头频率很高，所以对洗发水的选择会很谨慎，本来就有掉发的问题，更是不敢瞎用洗发水，这个EHD的洗发水，我已经多次复购了。 为什么我会多次复购？ [一R]它便宜又大碗，几十块500ml的大剂量，即使每天用，我一点也不心疼。 [二R]我看中的是它的成分，没有乱七八糟我们看不懂的，而是侧柏叶，何首乌，知母根，苦参，当归根等，我们熟知的可以防脱的成分，就像我每周的泡头一样，也都是一些草本植物，洗头的同时辅助防脱固发，真是一举两得。 [三R]它很温和，即使每天使用也不会破环头皮屏障。 [四R]泡沫很绵密，丰富，洗完像打开窗户通风的感觉，但是又不会干涩，这点真的很赞。 像我这样需要做好一身对抗基因的准备，当然是能省一点是一点，只买对的不选贵的，养发是我一直要坚持做的事情，我这样顽固的都可以养好，相信我，你也一定可以的。