假期见了一位朋友，ta也有练功，以静坐为主，坚持了十余年。底子好外加经络畅通，即便工作忙碌也能维持很好的状态。 . 可这次见面，气已经泄掉了，说前段时间得过一场肠胃炎，又吐又拉，肚子小了，腰身细了一圈，还蛮高兴的。但在我看来，不单肚子，连整个身架、头骨、脸都小了，骨架越来越紧，有了“缩”感觉，在退气，也准备退运。 . 问：最近练功状态怎么样了？答：一直都能入定，挺稳定的，每次坐完神清气爽，气很足。问：今年打坐有排寒吗？答：偶尔有一点点，很轻微。 . 一直在写今年环境中有股阴寒，以ta那么多年的功底，若今年都没有大排寒的体会，那大概率是在“炼邪”。正不压邪，内气被破掉。 . 至于为何还能入定，还有气感？身体处处是管道，压迫某一段，另一段管道气血流量自然会增加，也会有出现各种反应，但这种模式只能称之为外气，不是从内以外地滋养身体。曾提到过，有位老师将自己的下丹田练得堵塞了，生殖系统被破坏，但依然每天精力十足，还能隔空传气、以气治病。 . 练功稍不留神就会出现虚假的“内心强大、精神饱满、满足愉悦”，阴寒在里，而虚阳浮上头。一切是虚是实，得落实到肉身上，不能只在感觉上纸上谈兵，而肚子是根基。 . 一位读者跟着艾灸、练功，前段时间也是狂拉肚子，一天拉6、7次，拉了一个月，快虚脱了。但经历完之后，腹部横纹变浅，小腹微微隆起有了气垫感。先去浊，再存清。这时叫排病。 . 同样是拉肚子，却拉出不一样的维度[吃瓜R]，朋友那种，腰腹细了又涨不回来的，是一泻千里。 . 或许都有过一种体验，刚生病时，肚子是圆滚滚的，但多烧几天，肚子就扁了。没食欲是一方面，另一方是消耗自身正气去抗邪。只要病好了，肚子几天就能涨回来的，不会伤及根本。 . 小孩适度偶尔生病是好事，能增加对环境的适应性。但不要急着症状结束就送去学校，得看看肚子恢复好了没。 . 养生是个怪圈，没入圈的抗拒排病反应，入了圈的又痴迷于排病，排得越多，身体越干净。但凡事都要取个“中”，适度为宜。好肚子是“深似海，软如棉”，若把肚子养得越来越扁塌，内在越来越虚，日后还得出大问题。 . 大多外部手段，均以调动气血去疏导身体以起治疗效果，“以通为补”的前提是：“通”后进行有效休息，待元气后，再进行下一次的“通”，气才会越养越顺，越养越足。 .