没有什么食物，是减肥不能吃的， 都是量的问题，怕什么，越馋什么， 馋却不允许自己吃，最后吃更多， 乃至暴食，后悔自责，继续情绪性进食， 减肥刻意控制少吃到暴食复胖无限死循环。 . 偶尔馋甜品就去吃，吃就不馋了 不要天天都在克制，天天都想吃， 甜品前几口好吃，吃多了都会腻， 但你把精力用在如何让自己少吃甜品上， 根本无法品尝它的味道，吃再多也不满足， 永远都是，这次吃了，以后再也不吃了， 吃了甜品，判定减肥失败了，索性吃个够， 决定明天一定好好吃饭，永远在计划明天 但下一次吃甜品，还是会狼吞虎咽吃很多。 . 昨天早上吃虎皮边角料和瑞士卷， 虎皮边角料好吃，咸甜口的酱，松软的皮， 盒马瑞士卷差些，奶油有点腻，蛋糕体太甜， 一盒8个瑞士卷，根本吃不完，所以要买小份， 不会为了吃而吃下，因为怕浪费而解决掉， . 不馋的人不需要克制，就是不喜欢，不想吃， 减肥克制自己不能吃甜品的人，最馋甜食， 允许自己吃之后，任何甜点面包，都很一般， 很难再吃到特别好吃的甜品，会变得挑剔， . 告诉自己，减肥什么都可以吃，只要想吃 这样的松弛感，让你不再刻意控制，不再害怕 不再因减肥而焦虑如何吃，自然知道怎么吃。