培养以下几种能力： 1.胡说八道的能力 istj很重视诚实的，非常不擅长说假话，或者还没开始说，就先紧张的不行。但在有的场合下，比如面试，对自己的真实情况毫不掩饰，很多时候对自己真的不是很有利。所以，有时候我们也需要学会胡说八道，俗称见人说人话，见鬼.... 2.接受批评的能力 istj对批评比较敏感，受到批评，在尽最大努力弥补过失之后，在这个事情已经翻篇之后，心里很可能还是会纠结。所以重要的是要学会从心里接受批评，可以把批评当做是让自己越变越好的建议，每受到一次批评，都是给了自己一个成长的机会。不要纠结于你被批评这件事本身 3.放低自我期待的能力 不管是对自己还是对别人也好，都不要过于高标准高要求。对自己要求过高会让自己过得很紧绷很累，对别人要求过高可能会把喜欢你的人从你身边推开。有时候对自己放松一点，压力真的会小很多。放低期待不是说要摆烂，只是别让自己的弦崩的那么紧 4.表达爱的能力 istj不是不会爱人，只不过真的很不会表达。很害怕别人难过，但是又只能手足无措的安慰，那嘴就跟被封住了一样，因此才会被很多人说冷漠。所以有时候，istj也需要学会如何表达爱和关心，至少让在乎自己的人认识到，你也是在乎她们的