多囊日常生活和饮食上的方方面面，每个小细节都是重中之重‼️小技巧都体现在图中，姐妹们可以😌参考一下，饮食上改善起来，养生上行动起来，对我们都是有帮助的哦！加油👏 今日饮食🥣： 早餐：全麦馒头➕玉米🌽➕煎蛋🍳➕炒白菜➕亚麻籽蛋白粉➕坚果🌰➕营养补剂 午餐：蒜苔炒牛肉➕口菇豆皮炒青菜🥬➕燕麦米饭🍚➕营养补剂（半下午苹果🍎） 晚餐：鸡肉青菜炒意面🍝 初始体重：65.3kg 今日体重：57.8kg左右 今日运动：跳操40分钟（记得拉伸） 今日养生：揉腹➕八段锦➕🀄️💊泡脚 今日睡点：10点30