焦虑抑郁，常吃1个果子，在深秋对付抑郁很对症 最近有患者问我，初秋时节，抑郁症患者可以通过哪些食疗办法来辅助改善抑郁症。 今天就跟大家分享一种水果，他就是橙子，马上就快到了橙子的季节，大家对这种水果自然并不陌生，今天我们就深入挖掘下橙子在辅助治疗抑郁症方面的独特的价值。 1、富含维生素C及黄酮类化合物，有助减轻压力，舒缓心神，缓解焦虑、抑郁 橙子富含维C，具有抗氧化，帮助减轻压力、缓解焦虑抑郁，帮助提升情绪的作用。同时橙子还富含类黄酮，他能够帮助身体减少压力荷尔蒙，帮助增强专注力，具有改善心情的作用。 2、清热化痰、疏肝解郁，对付抑郁、焦虑很对症 在中医看来，橙子具有清热化痰、疏肝解郁、宽肠理气、和胃降逆的功效。这些功效将有助于缓解抑郁症患者常伴的胸闷协痛、情绪低落、腹胀、呕吐、咳嗽痰多、便秘等症状。其对于因情志内伤等导致气机阻滞，痰气凝结所致的抑郁症，具有明显的疏肝解郁的作用，可以说，缓解抑郁症很对症 52岁崔先生，因为一些原因，离婚之后，就开始出现经常失眠、郁闷、不交流，没有动力也没有食欲。晚上睡不着，白天不想动，一整天都感觉脑袋昏昏沉沉，对什么都没有兴趣，还伴有胸闷胸痛。偶然一天在平台上刷到了我。 经辨证辨证，崔先生是典型的肝气郁结 中医讲肝主情志，主疏泄，负责元气的疏通和排泄。如果长时间处于压抑、情绪低落的状态，消极情绪过多，体气机不畅，无法及时疏泄就会导致肝气郁结，经脉出现瘀堵，心得不到气血的供养，时间久了就会产生抑郁症。因此就需要疏肝解郁，养心安神。 开方：柴胡、郁金、白芍、茯苓、菖蒲、五味子、甘草（中医辨证施治，一人一方，仅供参考，切勿滥用。） 看诊结束之后，我特意叮嘱患者，家里可以备点橙子，郁闷难过的时候，可以闻闻味道，即使没有食欲的时候，这时可以吃点橙子或喝点橙汁，它也有开胃的作用。 服用一周之后，崔先生自述睡眠、心情都得到了改善，食欲恢复之后。继续坚持服用之后，他的头昏胸闷情况得到减轻。根据他的体质变化之后，继续服用2个月，睡眠就恢复正常了，活动意愿增强，停药无复发。 在中医看来，抑郁症往往与患者体内气血的阴阳平衡环境密切相关，如果只是简单的吃西药控制躯体症状，而不去改变产生抑郁症的土壤环境，那对付抑郁症就跟割杂草一样，割了一茬还会再长。所以我们要寻根溯源，从改变体质入手，这样才能做到标本兼治，把抑郁症斩草除根! #中医##健康##养生#