养生后这六七年，明显感觉家人的身体都变好了，这和饮食大有关系！ 每年秋冬季节，栗子、核桃、松子、南瓜子、枸杞子是我家每天都要吃的干果。 中国人善于用植物的种子养人，主食吃的五谷是一年生草本植物的种子；零食中的干果则是多年生木本植物的种子。为什么秋天开始要多吃干果呢？ 天冷之后，秋燥严重。“燥”之于干果来说是好事，使其更容易保存，保持其脆感，不像夏天那样瓜子、松子要么易潮，要么易霉。 “燥”之于人来说可就不是好事了，口渴、头发皮肤嗓子都是干干的，发肤没有光泽，人就显得不水灵！ 这时候我们多吃点干果，补充一些好的油分，其实是给身体填精、补水，增加生命能量。在众多干果中我要特别提提核桃。 核桃仁是养阳的，夏天没有常晒太阳，没有常运动，却经常流😓汗就容易阳气不足，吃点核桃仁就很好。 核桃仁可以加一丢丢海盐，放在烤箱里烤成酥脆的烤核桃仁； 也可以三个核桃的仁夹九粒五味子放在口中细细咀嚼，香中夹着酸麻，再抿上一小勺蜂蜜，会更好吃，更养生，更滋润！ 核桃壳也不要丢弃，六个核桃壳清洗干净，放在水中煮1小时，晾凉后，加入六个鸡蛋和一丢丢盐煮熟，再把鸡蛋壳敲一敲再煮一会，就变成陈允斌老师书中特别提到的核桃壳鸡蛋，每天一颗，能养腰子，养足阳气！ 秋分开始，每天早晨一颗核桃壳煮鸡蛋，上午一碗银耳羹，晚上三颗核桃仁配九粒五味子，坚持100天。阴也滋了，阳也养了，就像给树根处埋下足够的肥料和水分，再用干草做了保暖，静待春风一吹，让树生起勃勃生机！