为什么说秋冬游泳好处多多？ 秋冬游泳确实是一项非常棒的健身活动，独特好处还不少呢！主要是： 促进血液循环。秋季渐凉的水温会对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量。长期坚持冷水泳，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。冬季游泳时，皮肤受凉也会引起血管收缩反应，可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。 增强身体机能。秋冬季节游泳能增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。还能使人体免疫功能大大增强，防止身体细胞再生时由于基因突变而导致的肿瘤或癌症病变。即便罹患肿瘤或癌症，由于体质的增强亦可起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。 提高抗寒力与免疫力。游泳能促进新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，预防呼吸道疾病。 增强呼吸机能。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少呼吸道疾病的发生。 塑型瘦身。游泳消耗的能量大，水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，是空气的800倍。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，减肥效果更为明显。而且，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激，可以有效缓解冬季皮肤干燥、瘙痒等症状。 避免运动损伤。像长跑这类减肥运动，肥胖者的体重会使身体（特别是下肢、腰部和心脏）要承受很大的负担，容易使运动能力降低，并损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳时，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼损伤的危险性大大降低。 享受舒适环境。秋冬季节游泳的人比夏季要少很多，避免了人多拥挤的情况，可以更加开心地畅游。而且冬季由于泳池人流量低、客流均衡，人体体液对于池水中余氯含量的影响也随之降低，水质通常会比夏季更好。 不过也要注意啦，秋冬季节游泳虽然好处多多，但也并非人人适合，严重的心脏病、高血压、皮肤病患者就不宜冬泳哦。初学者在决定尝试之前，最好先听听有关人员的意见，不然可能会适得其反呢。