人年龄大了，尽量少吃这 10 种食物： 1、螃蟹。性寒凉，老年人肠胃功能较弱，食用后可能引起肠胃不适。 2、油炸食品。高热量、高脂肪，不易消化，增加肠胃负担，还可能导致心血管疾病风险升高。 3、辛辣食物。容易刺激肠胃黏膜，引起胃痛、消化不良等问题。 4、腌制食品。含盐量高，会增加肾脏负担，且可能含有亚硝酸盐等有害物质。 5、高糖食品。易导致血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。 6、动物内脏。胆固醇含量较高，不利于心血管健康。 7、冷饮。容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适。 8、咖啡。可能影响睡眠质量，加重老年人的失眠问题。 9、浓茶。含有较多咖啡因和茶碱，可能导致心跳加快、血压升高等。 10、酒。对肝脏有损害，还可能影响神经系统和心血管系统。