驱赶身上的“霉味儿” 医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。 研究发现，在阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率较高，情绪也相对稳定。 血清素能促进人的情感调节和认知功能，改善心情、减轻压力和焦虑。 可以说，光照是人体的“快乐开关”。 在临床治疗中，光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用，晒太阳是最低成本的养生保健良方。 现代人每天早出晚归，室内工作较多，与阳光接触的机会少之又少，湿气尤为严重。 一起走到户外晒晒太阳吧！ 驱赶身上的“霉味儿”，打造健康的生活节律。 通常，早上10点以前，下午3点以后，影子长度大于身高时，太阳柔和，紫外线强度偏低，是晒太阳的最佳时间。 每天晒30分钟左右，就可以达到日常补钙保健的效果。 当人的阳气充足了，心情也就豁然开朗了。#分享今日感悟啦# #分享人生思考#