【尿酸高为什么不适合剧烈运动?】
1、在高强度的无氧运动中,为了供能,肌肉内会产生大量尿酸的原料——腺苷和次黄嘌呤,它们代谢后就会提高体内血尿酸浓度。
2、剧烈运动导致出汗增加、尿量减少,也会影响到尿酸的排出过程。
3、高强度运动后肌肉组织内还会产生大量乳酸,降低局部pH值,促进尿酸结晶,进一步阻碍尿酸排泄。
因此,快走、慢跑、游泳等中低强度有氧运动都是不错的选择,而如快跑、足球、登山等高强度运动就不适合了。
【尿酸高为什么不适合剧烈运动?】
1、在高强度的无氧运动中,为了供能,肌肉内会产生大量尿酸的原料——腺苷和次黄嘌呤,它们代谢后就会提高体内血尿酸浓度。
2、剧烈运动导致出汗增加、尿量减少,也会影响到尿酸的排出过程。
3、高强度运动后肌肉组织内还会产生大量乳酸,降低局部pH值,促进尿酸结晶,进一步阻碍尿酸排泄。
因此,快走、慢跑、游泳等中低强度有氧运动都是不错的选择,而如快跑、足球、登山等高强度运动就不适合了。
傻子结论,好像快跑可以不停下、登山途中不休息、足球一直都猛冲。[哭笑不得]