今天是10月9日，凌海市早上有雾，但不大。一个跑友今天早上航拍了这座城市。是不是很美？今天早上，我就在这座城市的体育场里继续跑步10.10公里，十全十美。 今天的10公里平均配速和昨天一样，都是6′05″，只是昨天头5公里用时30分31秒，今天用时30分51秒，比昨天慢了20秒。昨天后5公里用时30分24秒，今天后5公里用时30分零2秒，比昨天快了22秒。昨天最快1公里5′31″，今天最快1公里5′34″，和昨天差不多。今天10公里累计用时01:00:54，比昨天的10公里累计用时01:00:56快了2秒。说明我10公里的平均配速控制的还可以哦。 对于67岁的我1小时多点还能跑完10公里，还是很满足的。毕竟年龄一年比一年大，能跑动时就跑跑，总会有跑不动的那一天，起码到时候不后悔。 加油吧！争取活到老跑到老。[大笑][大笑][大笑]