💥阴虚的表现 口干舌燥：感觉嘴巴特别干，怎么喝水都不管用。 皮肤干燥：脸上皮肤特别干，容易长皱纹，显老。 ✅养阴方法：睡觉 情绪和熬夜：这些行为特别伤身，尤其是对年轻人来说，睡觉是养阴的坠好方法。 快速高效入睡的两个小办法 1️⃣揉按劳宫穴与涌泉穴 操作 - 用左手劳宫穴对右脚涌泉穴，或右手劳宫穴对左脚涌泉穴。 - 轻轻摩擦手和脚，每次5到10分钟。 位置 - 劳宫穴：位于掌心，第三桡骨的桡侧，自然握拳时中指所指的位置。 - 涌泉穴：位于足底，足前部凹陷处，大约在足底的中上1/3处。 2️⃣意念法冥想 - 想象额头有一个光珠，随着呼吸慢慢移动。 - 光珠依次经过右手、右脚、左脚、左手，每个位置停留三个呼吸。 - 完成后，光珠返回额头中央。 ⭕注意事项 - 集中意念在呼吸和光珠上，不要想其他事情。