健身减脂重要的是什么？ ​1️⃣减的主要是脂，然后才是体重。 ​2️⃣可以快，前提是健康。而以健康为前提，大多数情况下对于普通人来讲，不会很快 ​3️⃣不是看起来像减脂餐的饮食就减脂，中式家常菜依然可以减。 ​4️⃣饮食上的所有公式、计算方法都是参照，实际需要按照每个人身体实际发生的状况去做调整。人不是机器，不是一减肥，就变成碳水两倍，蛋白质1-2倍，等等。 ​5️⃣除健美运动员以外的身材好的运动员，从来不低碳。健美的线条是为了追求极致，追求极致必然需要付出一些代价。 ​6️⃣做人不能既要又要还要。既要减脂，又要增肌，还要快。 最后✌🏻心态真的太重要啦！ 只管去做 不要想太多 热爱的事就去坚持 中断并不可怕 加油健身路上有Banana陪伴❤️