有规划的训练6个月或者久一点都会有的～难的是保持 🌟今日分享健身小知识～ 想要一个好的身材心态真的很重要 第一步告别体重秤每天1到3斤的体重变化真的很正常 体重并不能代表你胖了瘦了还是得起床看看光膀子得型 大部分的人都是需要上班工作的早9晚5甚至每天加班到凌晨 下班都几点了基本没什么时间还有些下班就很累谁高兴去健身除非你有很强的毅力 平时家里配个小单车小道具练练就挺健康了 也是可以增一点肌肉和减脂的 重点是你的饮食规划才是重点 合理安排饮食作息让你减肥增肌之路事半功倍 加油吧👏你也可以的～记得点点关注～下回分享饮食