今日饮食： 早餐🥣：雀巢女士双钙奶粉➕肉桂提子蓝莓贝果 午餐🥣：青椒鸡蛋杏鲍菇拌面➕冬枣 晚餐🥣：娃娃菜➕拌鸡肉丝 今日训练： 核心训练40min 爬坡40min 芭蕾🩰2h - 我近期在刷脂，身体正是处于虚弱的时候，所以特别注重饮食营养。今天早餐我特意搭配了专为女性设计的雀巢女士双钙奶粉。 这款奶粉是双钙配方，每百克有1600mg钙，满满钙能量为我刷脂保驾；27g/100g的蛋白质和0蔗糖脱脂配方，能让我在练后无负担的补充全面的营养，妥妥的练后补剂，太爱了！而且这款奶粉还有铁+VC+叶酸的黄金铁三角，促进三倍铁吸收，非常符合女生所需了~补气色能力让我这个常吃补铁保健品的人也是心服口服啦 ！我一般早餐会来一杯雀巢女士双钙奶粉高铁配方，练后加餐的时候我会再来一杯高纤配方，能帮助肠道蠕动、增加饱腹感～一天两杯，正常需要的钙摄入量就达标啦。💪 最近有在考虑练后补剂的姐妹们，心动不如行动哈哈哈！ ps：味道不错，做拿铁也很合适！！