寒露天气更凉了，大家多穿点衣服，让身体保暖。特别是早晚温差大，备一件外套很有必要的。 · 白露身不露，寒露脚不露。说的是脚是人体的第二心脏，一旦受寒，病从脚起就寒病多。 · 深秋时节，不要贪凉，北方的朋友穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。 另外像肩颈、腰背、腹部、膝盖这些都要注意保暖。晚上泡脚可以揉脚心，多踮踮脚。 · 饮食的原则从润，补，发展要润要补还要温。润是秋燥，补是秋天阳气回收，冬天才可以藏起来。暖，就是要做好迎接冬天的准备，尤其是阳气补足，手脚冰凉的人，寒露这一天可以适当温补了。 · 可以用紫苏煮水，它是温性的，可以暖心暖胃暖肾。 · 后晚上21:00——23点不要过度运动，早点睡觉是真的，秋冬的晚上就应该养阴，应该养藏，不宜大汗淋漓运动。 · 换季最容易睡不好，白天困乏，晚上睡不着，养足气血，最好的方式就是，好好睡觉！ · 阴虚的人容易烦躁发火，阳虚的人容易郁闷委屈，阴阳平衡，人才容易心境平和。有时候想换个心情，也得从调养身体开始呢！ ·