[种草R]寒露是秋天的第五个节气。《月令七十二侯集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”指的是气温进一步降低，露水更冷，快凝结成冰了。 [种草R]寒露之后，天气转寒，入夜寒气更甚，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。 [种草R]寒露养生最主要的是预防“凉燥”。寒露之后，雨水渐渐偏少，天气干燥，昼夜温差较大，容易引起咽干、鼻干，出现咽干痒咳嗽、鼻干出血等症状，即中医学所说的“凉燥”的症状。饮食方面应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则：多进食养阴润燥、补益肺胃的食物，如百合莲子粥、沙参粥、玉竹粥、黄精粥等。此外，多进食酸性食物以收敛肺气，如橘子、柠檬、石榴等。