养好脾胃的10个冷知识： 1.首先要远离寒凉食物：冰棍、冰激凌、柿子、西瓜等。 2.要保持饥饿感，每餐不能过饱，否则会加重脾胃负担。 3.拍八虚，两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，早中晚拍三次。 4.多运动，慢跑、健身操、瑜伽等。 5.早睡早起，保持8至10小时的睡眠时长。 6.多揉腹，顺时针20次，逆时针20次。 7.泡脚，有助于代谢！ 8.少吃辛辣食物，多吃粗粮。 9.少吃高糖、高盐、油腻食物，少喝碳酸饮料。 10.心态好，心态好，心态好，重要的事情说三遍！#身体知识小常识# #养生知识分享！# #养生# #健康#