养生大法 “发常梳”有助于促进头部血液循环，刺激头皮的穴位，增强头部的新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠，还可以减少脱发，使头发更加柔顺亮泽。 “面常搓”能够促进面部的血液循环，增强面部肌肤的弹性，减少皱纹的产生，舒缓面部肌肉紧张，还能促进面部的经络畅通，有益身体健康。 “目常运”：闭目，眼球顺时针、逆时针转动，可缓解眼睛疲劳，改善视力。 “耳常弹”：用双手食指弹击耳部，可刺激耳部穴位，促进耳部血液循环，有助于耳部保健。 “齿常叩”：上下牙齿轻轻叩击，能坚固牙齿，促进牙龈血液循环。 “津常咽”：经常吞咽口中津液，有滋养脏腑、助消化等作用。 “腹常揉”：顺时针、逆时针轻柔地按摩腹部，可促进肠胃蠕动，帮助消化，改善腹部血液循环。 “肛常提”：有规律地收缩肛门，可增强肛门括约肌功能，预防肛肠疾病。 “脚常搓”：经常搓揉脚部，尤其是脚底的穴位，能促进全身的气血运行，增强体质。 “腰常摆”：左右摆动腰部，可活动腰部关节，增强腰部力量。