人到中年，保养身体必吃十大美食 第一、猪蹄，胶原蛋白满满，皮肤喜欢。 第二、鸡，高蛋白低脂肪，保持活力。 第三、深海鱼，Omega-3脂肪酸，心脏健康。 第四、坚果，抗氧化物质，脑袋灵光。 第五、绿叶蔬菜，纤维质多，肠胃清爽。 第六、豆制品，植物蛋白，身体轻松。 第七、蓝莓，天然抗氧化，眼睛明亮。 第八、燕麦，膳食纤维，血压平稳。 第九、大蒜，增强免疫，疾病远离。 第十、番茄，番茄红素，皮肤防晒。
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