年纪大了，对自己好一点，提高免疫力，要多吃这16种食物： 1、鲜牛奶：早上喝一杯，再加个水煮蛋。 2、热豆浆：早上喝一杯，再加个一根油条。 3、小米粥：早上喝一碗，再加一盘小青菜。 4、绿豆稀饭：每天喝一顿，再加一个肉饼。 5、玉米糊糊：每天喝一顿，再加一份小炸鱼。 6、核桃红枣：每天吃一把，再加一杯绿茶。 7、黑豆稀饭：每天吃一碗，再加一份小青菜。 8、蒸大米饭：每天吃一碗，再加一条红烧带鱼。 9、卤点牛肉：每天吃几片，汤可以做牛肉面。 10、猪头肉：每天吃点几片，再吃点大蒜。 11、红烧五花肉：每天吃几块，再加个凉拌菜。 12、油炸花生米：每天吃几颗，再加杯啤酒。 13、小鸡炖蘑菇：每天吃一点，再加个白面馒头。 14、山药红枣稀粥：每天喝一碗，再放个雪梨。 15、猪肉黄瓜大虾馅饺子：每天吃一盘，再喝碗汤。 16、白菜炖粉条加点五花肉：每天吃一盘，再加一个白面花卷。