🎈1️⃣拍屁股：这可不仅仅是一个简单的动作哦。拍屁股能够疏通膀胱经，帮助我们排出身体的淤堵，让身体的气血更加顺畅，为脾胃的健康打下良好的基础。😉 🎈2️⃣盘腿托举：这个动作超厉害，可以同时疏通脾经、三焦经和肝经呢。让这几条重要的经络畅通无阻，更好地为脾胃等器官输送能量。💪 🎈3️⃣揉腹：每天花点时间揉一揉肚子，能有效促进肠胃蠕动，让我们的消化系统更高效地工作，减少消化不良等问题。🤗 🎈4️⃣十指抓地：随时随地都能做的小动作，却有着大作用。可以促进胃经循环，让脾胃得到更好的滋养。🧐 🎈5️⃣少吃饭：每餐吃到 8 分饱就好啦，这样可以减轻肠胃负担，避免过度进食给脾胃带来的压力。😎 🎈6️⃣少喝水：阳虚的宝子们注意啦，过量饮水可能会加重湿气哦。所以要根据自己的体质合理控制饮水量。🥤 🎈7️⃣多泡脚：晚上泡个脚，加速新陈代谢，促进血液循环，让整个身体都暖暖的，脾胃也会更舒服。🛀