65岁后，为了健康，这些动作最好少做 一、不要长时间低头，保护颈椎很重要。 二、避免重物提拿，腰腿要省着点儿用。 三、切忌猛回头，小心血管受不不了。 四、别常踮脚尖，平衡不好容易摔跤。 五、减少高难度运动，身体不是铁打的。 六、别老弯腰捡东西，学学用工具帮忙。 七、不要硬撑着干重活，请求帮助不丢人。 八、避免长时间站立，血液循环得注意。 九、少做剧烈跳跃，膝盖骨受不了冲击。 十、别勉强自己爬高，安全第一别忘掉。 十一、不要频繁用力握拳，关节健康要维护。 十二、尽量别穿高跟鞋，平稳走路最重要。 十三、减少手臂上举过头，肩部拉伤需防范。