养肝就是养命！中医养肝最佳顺序：一清，二疏，三补养！ 凡是上了四十岁的朋友，都要好好注意养养肝了！一定要学会如何正确养肝！毕竟养肝就是养命。而且肝脏还是人体垃圾的疏泄之官，肝不好，垃圾出不去，各种问题也就容易找上门了！ 而第一步呢，就是清！清肝火！ 现在有很多朋友，平时压力大，导致情绪一点点的堆积，时间一长，人就容易暴躁，易怒，这其实就是肝郁化火了，体内有了郁火，而且还会伴有眼干发涩，面红耳赤，口干口苦，头晕眼花的情况，尤其是舌头的两边，会有明显发红，对于这样的情况，就要好好泻火了，比如参考个泻青汤加减。 第二步：疏！疏肝郁！ 前面也说了，现在人们的压力大，容易导致人体的气机郁结不舒，情绪郁闷，通常来讲，这类朋友多会出现舌面鼓胀的情况，而且平时还会出现胸闷腹胀，嗳气叹气，容易郁闷，食欲不振的情况，还会因为情绪而加重！这样的话，就要以疏肝解郁入手了！可以参考个逍遥散来加减。 第三步：补！补肝血！ 该清的清了，该疏通的也疏通了，就该最重要的进补了！而肝脏常见的就是肝血不足，往往会伴有头晕眼花，失眠多梦，面色萎黄，手脚容易抽筋的情况，而且舌头一看就没血色，颜色淡，这时候就要好好补一补肝血了，比如可以参考个当归补血汤来加减。 不过要注意的是，以上仅供调理思路参考，如遇不适，还是建议及时前往就医，尽量避免随意用药，我们下期再见！#聊聊中医经验##中医#