我发现，当下不少人为了减肥，选择不吃晚饭，甚至过了下午6点就不再进食，饿了只喝水。我的几个同事便是如此，他们中午12点吃过饭后，直到次日早上8点吃早餐前，都不再进食。 我就纳闷了，这样的减肥方式真的靠谱吗？对身体会不会有害？真的能减肥成功吗？要多久才能看到效果？万一哪天吃多了，会不会立刻反弹？ 我一直是通过运动来减肥的，已经坚持跑步好几个月了，虽然确实瘦了点，但效果并不显著。而且，只要中途停下几天不跑步，体重就会回升一两斤。这让我开始考虑，是否应该尝试下晚上不吃饭的减肥方法。 但我又担心，这样的方法是否真的可行？毕竟，饥饿感并不好受，而且长期不吃晚饭，身体会不会出问题？ 所以，我特别想听听那些有过类似经历的人的意见。你们是否也尝试过晚上不吃饭的减肥方式？效果如何？有没有遇到什么副作用？或者，你们有其他更有效的减肥方法吗？ 我个人而言，虽然运动减肥效果缓慢，但我相信它是健康的。不过，我也愿意尝试新的方法，只要能让我看到明显的减肥效果，又不会对身体造成伤害。 对于那些晚上不吃饭减肥成功的人，我想了解你们是如何坚持下来的？有没有遇到过什么困难？又是如何克服的？ 而对于那些通过其他方式减肥成功的人，我也非常感兴趣。你们是如何找到适合自己的减肥方法的？有没有遇到过反弹的情况？是如何应对的？ 我真的很想听听你们的经验和建议，因为减肥对我来说，真的是一件既痛苦又重要的事情。我希望能够找到一种既健康又有效的减肥方法，让我能够自信地穿上自己喜欢的衣服，不再为体重而烦恼。 所以，如果你有过减肥的经历，无论成功还是失败，都欢迎你分享你的故事。让我们一起探讨，找到最适合自己的减肥方式，共同追求健康和美丽。 我相信，只要我们坚持不懈，就一定能够战胜肥胖，拥有健康美好的身材。