说下本人的情况吧：我是因为平时管不住嘴，特爱吃辣的，喝冰饮，胃炎就找上门了，时不时就胃疼胃胀气的，有时候晚上睡觉的时候胃疼，疼的我翻来覆去睡不着...而且有时候胃还感觉烧烧的，像心窝子有火一样，真的特别崩溃！整个人的精神状态都不好了，感觉做什么都没劲..也吃不下东西...相信所有胃炎的家人都能懂我吧😭 - 最后实在没办法我就去检查了，去看了下人家告诉我要内调才行。经过一个周期的调理，慢慢的胃没有经常不舒服了，也不怎么胃疼了，就连胀气也少了，现在胃口嘎嘎好，也能吃自己想吃的食物了，迫不及待的想分享给大家～ ✅【先说一下需要注意的冷知识】详细看图2-3 1.  胃炎患者不宜吃辣，要注意饮食清淡。 2.  不要大量吃油脂太高的食物 3.  适当运动，比如散步、慢跑等 4.  适当补充维生素，多吃蔬菜和水果 5.  饮食结构的核心是忌甜食 6.早睡早起!保持8-10小时的睡眠时长 ... - ✅【还有一些调理胃炎的小tips】 1⃣饮食调理 保持健康的饮食习惯对身体至关重要，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜高蛋白食物等，有利于胃炎恢复 2⃣早睡不熬夜 充足的睡眠很重要，保持好的睡眠有助于调养心神，维持良好的精神状态 3⃣吃百仁泰胃康灵胶囊 自从胃炎后，我就一直吃百仁泰胃康灵胶囊里面是中草药成份，没有辅料，适合急慢性胃炎人群，一天三次，一次四粒，对于胃疼、胃胀、胃反酸具有很好的缓解作用，认真打卡了一个周期，胃不舒服也没有出现过了。胃舒服了人也舒服了，整个人精神状态都好了 4⃣适当运动 进行一些瑜伽、慢跑等运动，提高身体素质和免疫力。 - 大概就是这样了，一定要保持好良好的心态和好的心情，坚持下去，才会恢复的更快更好！[赞R]