作为一个过来人，深知得ADHD的苦！ 特别是像我这种本来脑瓜子就不太好使的人，工作还需要熬夜加班，经常感觉睡不好、睡不够。长时间精神压力加上我又容易产生焦虑、悲观等消极情绪，这使得记性越来越差了。每次起床🧠都开始混混沉沉的，领导刚安排的任务转头就忘了，好几次钥匙忘带，找开锁师傅。对工作生活影响太大了⋯ 拖了很久蕞后还是做了检查，发现是ADHD，得知缓解ADHD原来是有顺序的，就认真聆听学习然后按照 说的坚持了一段时间，约莫着不到2个月吧，ADHD情况得到了缓解，真的是开心！ -- 简单分享一下方法，大家根据自己的情况选择性用哦~ 1、葡萄糖酸锌。（先开胃） 日常记得均衡营养一周两次 一次一支酸酸甜甜的利于开胃、缓解恶心呕吐的情况。只有营养补充上了，才有利于后续恢复；不能天天吃哦，吃一周停一周。 2、lahati苏糖酸镁（再补🧠） ADHD大多是因为🧠镁含量不足引发的，坚持补充苏糖酸镁能够调节我们🧠神经的发育和代榭;有助于大🧠机能，从而改善记忆力，坚持吃下来，脑瓜子清醒了，专注力提升了工作效率都高很多，现在基本上可以控制好自己的情绪。 3、鱼油（后缓压） 压力大爱焦虑长期失眠睡不着，可以适当补充，睡前一粒，很快困意就来了，一觉睡到⏰响 4、维生素B（加养护） 一天1片辅助镁吸收同时调节身体补充维生素，增强体质。不能天天吃哦，吃一周停一周 - 上面就是运用到的方法，仅供参考 先把肠胃调理好，一天一支，然后苏糖酸镁每天1粒，直接补🧠的镁含量，再配上维生素b提高身体素质，压力大失眠时补充一粒鱼油；现在看起来整个人都不一样了，不像之前双眼无神浑浑噩噩的了，现在一整个改头换面哈哈哈，天天精力比谁都足；看上去就是恢复的很好的感觉