看到一句话：“穷人的生活被赶到线上，线下的生活是昂贵的。”短短几个字，却让人振聋发聩。 网络时代玩手机对大部分人而言就是最廉价的娱乐方式，很多人呆在手机上的时间特别长，下班或者节假日，躺在沙发上或者床上，他们的时间和精力都转换成了互联网的流量和大数据，成为了富人赚钱中的一环偶尔也会回想一下，人是从什么时候开始对电产品入迷，然后就一步步与现实失去链接的呢？ 把注意力移到线下生活上，抽出时间去感受，去散步，去看书，去运动，去晒太阳，去跟人互动，做自己一直在收藏里而迟迟没有开始的兴趣事，去做一些新鲜的事情，积极的能量因子会源源不断地发生交换，人就会更容易感受到快乐。 分享一些链接线下的小锚点： ◾️在外： 1⃣️每天抽出一些时间进行户外运动，慢跑，打球，呼吸新鲜的空气，运动产生的多巴胺会让整个人看起来神清气爽。 2⃣️周末多出门走走，到书店走走看看，翻阅一下纸质书，和好友到轻松的咖啡店坐坐，喝一杯咖啡聊聊生活，享受轻松的感觉。 3⃣️把好奇心、注意力分一点给周围的、具体的人和事。比如出门到实体店购物，比如逛超市，附近的面包店等，晚饭后多散步。 4⃣️多和陌生人互动。比如你的邻居，送外买和快递的小哥，楼下水果店和小吃店的老板。 — ◾️在内： 5⃣️在家可以放着音乐家里来一场大清理。清理家里、打扫干净的过程好像也在给内心做大扫除，心里亮堂堂的感觉很不错。 6⃣️在家做美食，不一定有大厨的水平，但是可以尝试动手做自己想吃的食物，在研究食物味道、食物营养及摆盘的过程也很治愈。 7⃣️每周自己在家做一个面部小护理，从清洁到保湿的流程，不但管理好了皮肤，也让自己摆脱手机。 8⃣️在家给自己营造一个舒适的兴趣角落，写字，画画，做手工都可以，在一个私享的空间，放下手机，沉浸式投入到兴趣里。 总的来说我们要“爱具体的人，不要爱抽象人，爱生活，不要爱生活的意义。”