极简锻炼 我是个简单的人，做什么都喜欢简单明了。做锻炼也是如此，别让我做太复杂的，也别让我做很多项目，每个阶段只做一两项，复杂的觉得累和麻烦。 最近，我突然就喜欢去小区健身区锻炼了，早中晚只要有时间，就去练一遍。时间紧的话少做一点儿，也要练一练。我这个准大妈，混在大爷大妈扎堆的地方一点都不起眼。 曾经，去广场蹦迪跳健美操交谊舞，那时候孩子小，就趁一早一晚活动一小时。后来有健身房了，就去健身房里锻炼跑步打球游泳唱歌，每天晚上泡在健身房里三个小时。口罩时只能窝在单位和小区里，没少打羽毛球。口罩后再也不去健身房了，改健步走了，每天就是溜腿晒太阳和走路。 今年，溜腿晒太阳加瑜伽，没少做，骨密度好了很多，肌肉功能也恢复了很多，身体疼痛减轻了。 最近突然发现，楼下健身区的器材换了，做起来更合理了，可以做各种拉伸和活动腿脚。老公说其实是我们老了，愿意做这个了。 从前在健身房做各种快节奏的运动，现在腿脚不灵便了，做这个也接受了，还觉得很好，而且健身区就在我家楼下，很方便。 秋凉了，早上醒来关节僵硬血管瘀堵，简单在床上活动下，再去健身区热个身出个汗，简单的事情重复做挺好！