不知道你们有没有和我一样的情况：上学时还好，一步入工作每天也没吃多少，但是还是往上☝飙升… 报了健身，但是控制不住嘴，总想吃点，加上现在天热，吃了一些凉的，我还无辣不欢！很容易就刺激住 同事推荐了益生菌，喝完没想到还挺有用的！！ 所以！！家人们，益生菌还是要做功课入手🙋不然就是无用功还浪费钱💰 看看谁还不知道怎么选择益生菌的，快快看过来👇👇👇 益生菌的补充没有错，但没补对=白补，现在的益生菌种类也越来越多了，姐妹们在选的时候也要注意了！ ------------ 1.没有修护成分的不要吃 肠胃由4层屏障共同保护，屏障健康是肠胃健康的基础和根本、含多种修护成分的修护型益生菌可以在补菌的同时修护屏障 2.只有肠菌或者胃菌的不要吃 肠胃同属消化系统互相影响，肠不好会影响胃的运化，胃不好会加重肠的负担。只补充单一肠菌或胃菌都不行，肠胃一体的益生菌能全面照顾肠胃 3.活菌数量不够的不要吃 益生菌的每日摄入量最好是在100-600亿之间，过少过多都不好。 2.没有安全认证的不要吃 市面上口服产品鱼龙混杂，不是所以益生菌都是安全可食用的，要考察它们是否通过权威认证 ------------