❶多运动 不用运动太久，每天20分钟足够 当你坚持运动 就会发现身体的多巴胺会产生高能量 让你心情愉悦，有更好的状态继续带娃 ❷多看书 先给自己定个量，每天看10页 当你逐渐养成每天看会儿书的习惯时 你的内心会变得充盈 踏实 你也会发现大多精神内耗的相关事件 书里都有人经历过，解析过 看着看着就释然了... ❸少干家务 不要囤东西，定期断舍离 每次家务前给自己拨个闹钟 在尽可能短的时间内完成它 然后把时间花在其他有产出的事情上 有产出，才会引发你的成就感 辛福感 ❹少追求贵的护肤品，多保养 不是只有护肤品才能让你变美变好看 把自己的身体内在调理好 皮肤自然会容光焕发 没事多研究下如何养生、做有氧运动 ❺晚上娃睡，自己也跟着睡 不要贪恋娃睡后，所谓的自由 放肆自己拼命「享受所谓自由」的结果就是 第二天顶着一身疲惫带娃，最后鸡飞狗跳 如果每天晚上和娃一起睡觉 第二天早晨你会醒的比娃早 有足够的时间阅读、整理家务、做早饭 同样所谓的自由，把它掉换下顺序 放在早晨，你获得的能量会更多 ❻提前规划，哪怕是遛娃 有条不紊的节奏会减少你很多的焦虑 先做什么，后玩什么，早晨吃什么，晚餐买什么 把杂碎的事件安排好 允许自己偷懒，但不要让生活毫无章程 有序的规划，能让自己内心更平和 因为你能预知你的下一步 ❼不要想太多，好好带娃 无论你选择什么，都会遗憾 当下的选择，迫不得已 但一定是你深思熟虑后作出的安排 那么就索性好好体验它，享受它 春在路上，花在枝上 所有美好的都在路上 努力过好自己的日子 偶尔慌乱，偶尔平稳 都各有滋味 ❽放过自己，做个差不多的妈妈 什么都想做好，反而什么都做不好 孩子需要一个快乐的妈妈，不是完美妈妈 所以允许自己偶尔枯萎一下再绽放 最后，永远不要提前焦虑 生活无非是见招拆招