作为一名老胃炎， 我能深刻感受到被胃病折磨的痛苦， 对于我来说，精神的痛苦胜于肉体。 崩溃和绝望，往往就在那么一瞬间。为什么养胃难? 因为作为普通人，我们抓不到养胃的要点。 . ❤️我们养的并不是仅仅是胃 如果我们把目光聚焦在胃上， 也许一开始有点用，但最终将会遭受重大挫折。 为什么这么说? 因为消化系统是一个整体，这些是相互合作、相互影响的。 而其它系统，比如免疫系统，更是和消化系统息息相关的。 . 我们活在世上，是要不断地和大自然进行物质和能量交换的。 我们吃进去东西，把食物分解成小分子，好的东西吸收掉，不好的东西干掉，没用的东西排掉。 这一切都需要消化系统的良好运转，而胃只是其中的一环。 只盯着胃，能起到多大作用呢? . ❤️根据上面这么一说，似乎把养胃的问题无限复杂化了。 其实也不是这样，上面的分析只是想提醒一下: 养胃，需要系统干预，否则是养不好的。而绝大部分的胃药，都是单点干预的。 我们没必要去了解身体的内部是如何运转的，只需要知道如何维护这台机器就行了。 . ❤️就把养胃的过程当成机器的保养吧 如何保养一台机器呢? 首先评估机器状态，找出当前的危害因素，先救急。 如果胃黏膜烂了，先吃药保护胃黏膜;如果食管黏膜烧坏了，也得先抑制胃酸。 这个时候，药是最有效的，也是最快的。 . 然后是休养生息 既然机器状态不好了，就不能让机器过劳了。 无论是七分饱、早睡早起、吃些好消化的软烂食物，都是有必要的。 与此同时，还得减少刺激源，适当忌口一些辛辣刺激的。 . 接下来，补充修复营养，然身体自己去自动修复身体有一套修复程序，只要给它足够的原材料就行了。 无论我们吃多少药，都不能代替营养。这个道理不明白，胃是很难养好的。 可是，营养不是说吃到肚子里就能吸收的，消化不了也没有用，营养不能硬补。 这个时候，补充好消化的小分子营养，同时借助促消化补剂(消化酶、益生菌、胃酸补剂、胃粉等)，问题就解决了。 . 最后是营养输送问题 运动不能增加营养，但却可以提高营养输送效率。因为营养是通过血液运送到全身的，而适当运动可以增加血液循环。 但是，千万不要过量，因为运动会消耗营养储备。 . 如果多年胃不好，大部分都是在营养修复环节出了问题，希望我的经历可以给姐妹们提供借鉴。