孕期母体对钙的需求暴增 这是因为宝宝在麻麻肚里成长的需要 如果不及时补钙 不仅自己容易发生缺钙行为 还会耽误宝宝的发育 所以啊补钙一定要趁早！！！ 具体孕期缺钙的影响大家可以看图片哈 不过孕期不同阶段对钙的需求也不一样 孕早期：孕反严重，这个时候钙需求量是800mg 孕中期：孕中期宝宝牙胚开始发育，乳牙的牙尖、胎儿骨骼与肌肉逐渐形成这时需要孕妈体内大量的钙，这个时候钙需求量是1000mg 孕晚期：孕晚期牙齿逐渐钙化成型，加上母体本身的需求，钙需求量达到高峰1200mg 孕期补钙方法 饮食：多吃含钙量丰富的食物 补剂：选择更适合孕妈妈生理条件的钙剂补充效果更好 那么这孕期钙片应该怎么选呢？ 看钙源：优先选择有机钙，有机钙温和好吸收，在溶解的过程中不需要胃酸的参与，对肠胃比较脆弱的孕妈来说比较友好 看配方：选择能够促进钙吸收的成分添加例如维生素d、蛋白质等等，孕期不做无效补钙 看口感：选择符合孕妈孕期生理情况的，如孕早期的孕反、孕晚期的便秘等等生理情况，孕妈更适宜好服用的液体钙 看配料：选择成分配料表干净的，不含蔗糖防腐剂，维护健康、吃着更安心 我在孕期的时候一直吃的迪巧小粉条液体钙 钙源很优质 是有机柠檬酸钙 不仅温和、不刺激肠胃 而且吸收率高 里面还含有维生素D 能够有效促进钙吸收提高40% 孕期这一瓶就够了~不需要额外再补充VD，超省事 这个还是液体的，一点都不卡喉咙 对于嗓子眼小、不喜欢吃钙片的人来说真的特别友好 吃起来就是酸酸乳的口感 蛮好喝，每吃上一条就能补充500mg的钙以及600lU的维生素D 里面还添加了西梅汁和山梨糖醇 还能缓解噗噗困难的问题呢 加上配料表也是干净到不行 没有蔗糖色素防腐剂这些 孕期吃起来真的好安心 我反正从孕期一直吃到哺乳期 宝宝和我的状态都蛮好 真的，孕期姐妹们一定要听劝 选择好的补钙好物 可比喝牛奶、大骨头汤管用多了！ 不要等到缺钙再去补