化疗后蕞让人头疼的就是白细胞低了 很多朋友都问我有没有什么好方法 可以少打升白针、少遭罪 其实主要就是从饮食入手、多补充高蛋白、高维生素的营养 造血干细胞的生成生长有充足的营养支持，白细胞指标自然就好啦！ 我整理了一份升白细胞的饮食攻略 有需要的朋友可以收藏起来~ - 饮食攻略： 1.多喝升白汤 像鸽子汤、乌鸡汤、牛尾汤这些升白汤都要多喝，这些肉类本身都是高蛋白食物，还富含钙、铁、铜、各种维生素等营养成分，营养价值很高。而且炖出来的肉也很软烂，更好消化，特别适合化疗肠胃功能不好的病友们。 - 2.每天吃3种蛋白质食物 蛋白质是白细胞生成的蕞重要的因素，所以化疗病人每天都要补充充足的蛋白质，但蛋白质不是吃得越多越好，过量摄入蛋白质会加重肝脏、肾脏等脏器的负担，从而造成肝肾问题，所以我们一定不要贪多。 - 动物蛋白来源包括：肉（牛肉、羊肉、猪肉），家禽（鸡、鸭）、鱼和海鲜（蟹、龙虾），蛋、乳制品（牛奶、奶酪、酸奶）； - 植物蛋白来源包括：坚果（杏仁、松子、核桃、澳洲坚果、花生），种子（向日葵、南瓜、芝麻），豆腐、豆类（干豆、豌豆和小扁豆）； - 谷物（谷物、面包和大米） - 3.每天吃3种以上蔬菜及水果 刚化疗完的病人，身体都会比较虚弱，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于补充多种维生素和微量元素，增强身体的免疫力，洋葱、茄子、萝卜、芹菜、菌类（香菇、猴头菇、木耳等）、大蒜、芦笋、西红柿，还有红薯、山药等，都是很好的选择，可以根据病人的口味来选择食用。 - 4. 专用的升白营养 化疗后病人的肠胃功能都会受到损害，消化吸收差，所以想要从日常饮食中摄入足够的升白营养是比较难的，想要白细胞涨的快，身体恢复更快，每天喝些专用的肠内营养是比较好的办法，比如百岁菌方口服液，它的蛋白成分是小分子白蛋白肽，营养吸收很好，适合放化期身体恢复，里面还有灵芝多糖、猴头菇多糖、灰树花多糖等7种真菌多糖，不仅升白，还能帮助提升体质，减轻反应。 - 5.避免刺激性食物 避免辛辣、油腻、粗糙、酸甜等食物，如辣椒、烧烤、油炸食品、酸菜等。