早锻炼趣闻 今早做好饭就下楼锻炼，做拉伸的过程中，过来一位大姐，在我旁边做背部按摩。 大姐搭话说我活动自如，她做不到这样，她背疼，脖子僵硬，头转不动。 我做完拉伸，就给她示范一些简单的热身动作和拉伸动作，嘱她有空就做，做一阵把肌肉松解了，再做一些拉伸和全身动作。 她说她跟儿媳妇住前后楼，平时得去儿媳妇家做早餐，送孙子上学，可忙了。我说，没关系，早上醒来放个加热垫在背部，一边热敷一边在床上动动手脚，搓手搓脸，把全身活动下。然后下楼做器械，不耽误去儿媳家做早餐。 这个大姐70岁了，现在已经有点驼背，肩膀一高一低。我跟她演示过，她觉得很好，说调整下方式就很容易做到位。 大姐做完后又来一位大哥，人看着很利落，就是柱个拐杖，一瘸一拐的，一看就是脑梗后遗症。 大哥就是做蹬车、空中飞车等锻炼四肢的动作，大哥做锻炼时根本看不出来一侧无力，看来锻炼是有效果的。 看到大哥大姐们这样，更坚定了我要锻炼下去的决心了，锻炼是保障健康的不二法门，继续加油了宝宝！