姐妹们谁懂！今年33岁的我出门经常被以为是大学生，心里真的乐开了花~ 其实25过后，我就明显觉得自己状态在走下坡路了，到了30更是老了十岁不止：代谢变慢、身材虎背熊腰，脸油腻憔悴，发际线上移，还爱失眠… 实在接受不了自己越活越邋遢，就下定决心保养自己，现在的我不仅皮肤变好了，身体也更轻盈，精气神也更上一层楼~ - 简单和大家分享一下我的保养习惯： 🌸秩序感饮食 简单来说就是：吃的干净、规律、丰富 我现在一天吃两顿，每顿7分饱，调节肠道，吃得少也不觉得饿 坚持下来不仅掉秤，皮肤也变干净很多~ 早餐：水煮蛋+脱脂牛奶/黑咖啡+玉米 午餐：白水煮肉+水煮菜+粗粮1拳 晚餐：水煮菜，18点之后不再进食 内服补元 “人老肠先衰”，益生元能洗涤肠道有害菌，参与身体代谢活动，能帮助维持端粒长度，延缓衰老的速度，女生过了25岁之后身体缓慢如蚂蚁爬行，容易发福，熬夜后脸也垮的厉害，想要拖住衰老速度，靠一些护肤品是远远不够的，所以内服补元很重要~ 平时我偶尔会吃些纳豆、酸奶碗来养肠胃，但主要还是靠吃益生元来补充。益生元富含天菊粉，是从天然植物里提纯出来的，可以帮助排出肠道的有害菌，防止垃圾堆积体内 我现在吃的Dcxc益生元，纯度够高，比普通的更容易被肠道吸收，复配苹果多酚，EGCG，很适合我这种想提代谢，调整身材、皮肤状态的人 坚持吃下来我的皮肤变亮了很多，素颜脸蛋粉扑扑像打了腮红，而且代谢快了，现在肚子平坦，四肢纤细，每天都元气满满哒~ 🌸日常习惯是闭环 ◼以油养肤 年纪上来了皮肤干瘪瘪，简单的爽肤水+水乳很难深层滋养到皮肤，所以我每周都会做2次面部刮痧+精油护肤~ ◼练背 面部和背部肌肉是相连的，练背可以收紧脸部线条，而且背薄了，人也更显年轻！