饭后消食的12条养生小知识
饭后,吃饱喝足,也需要一些养生小知识,帮助我们维持健康。
1.饭后行为习惯
漱口
揉腹
散步
听音乐
2.饭后注意事项
避免剧烈运动
保持良好体态
适量饮水
注意饮食搭配
3.饭后养生小窍门
吃黄瓜,生津止渴
喝牛奶、吃苹果,保护胃肠道
喝柠檬水,解油腻
喝山楂、大麦茶,帮助消化
吃绿豆、萝卜,降火
饭后消食的12条养生小知识
饭后,吃饱喝足,也需要一些养生小知识,帮助我们维持健康。
1.饭后行为习惯
漱口
揉腹
散步
听音乐
2.饭后注意事项
避免剧烈运动
保持良好体态
适量饮水
注意饮食搭配
3.饭后养生小窍门
吃黄瓜,生津止渴
喝牛奶、吃苹果,保护胃肠道
喝柠檬水,解油腻
喝山楂、大麦茶,帮助消化
吃绿豆、萝卜,降火