血糖高的人要坚持“三吃七不吃”！ 1.不吃以下食物： 1.馒头、糯米饭、粽子 2

血糖高的人要坚持“三吃七不吃”！ 1.不吃以下食物： 1.馒头、糯米饭、粽子 2.巧克力 3.油饼、油炸糕 4.甜甜圈 5.冰淇淋 6.巧克力、奶油蛋糕 7.饮料中的果糖 8.麦片、饼干、薯条 9.薯类食物如马铃薯、山药、红薯 10.蜂糖、糖蜜 2.坚持吃以下食物： 1.白菜（菜干素） 2.糙米 3.鸡蛋 3.早上喝黑咖啡，一杯养生又减肥！黑咖啡喝到晚上6点都不怕失眠，有助于消水肿，抑制食欲，减少脂肪堆积。