希望这个皮没有吓到大家，其实不严重。只是镁粉看着像给破皮描边了。 腕踝关节受伤急痛期过但施力会有不适或复痛的人可以酌情试试肌力贴。只推荐给：太久不运动心情会躁郁到宁愿生理疼痛的人。 理论上来说受伤后应该耐下心来静养。但生活很一团乱麻我静不下来，软脾气都给学业别的地方不小我耐不了火气。 ⚠️不能过度依赖额外的支撑工具。 我今天对肌力贴的使用感很像我腱鞘炎+TFCC急痛期过后，力训时佩戴的护腕和助力带。我在静置和轻微施力的情况下均没有疼痛才去复训，佩戴保护/辅助是为了避免二次受伤或伤势加重。一但能力基本恢复时我就会刻意避免辅助道具的使用了。 只能这就是权宜之计。在强度不大的运动量里尽可能安全地和自己意思意思。