间歇2km*4|进步是最性感的事儿～又性感啦！
终于把2km间歇跑，变成了“舒适区”的有氧运动
比上一次跑2km又进步啦‼️
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本周二亚瑟士破速训练营
📍目标课表|图2：
2km热身 600-530
2km间歇 440-410 | 4组
🖖实际完成|图3
2.26km热身 4'49''
2km间歇 4'13'' | 4组
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给摄影师 加鸡腿🍗
每周二下班后“去除班味”与 以及亚瑟士型动社 好友们一起变强💪‼️
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非常赞，加油
哈哈哈，这执行力
抓到了