🍱今日饮食 ▪早餐：桃子酸奶、荷包蛋沙拉、咖啡味脂排舞 ▪午餐：蘑菇、胡萝卜、蔬菜、玉米、咖啡味脂排舞 ▪晚餐：贝果、酸奶 ‍ 🏃‍♀️今日健身 📍1小时快走有氧 每逢节后胖三斤，火锅烤肉奶茶局和高热量的美食难以抗拒[哭惹R]不慌～‼坚持干净饮食，吃吃又减减才是普通人的常态 ‼俗话说7分吃、3分练，身材管理可是场长期战！对于管住👄，我饮食控制基本放在正餐上面啦，坚持规律、营养均衡的饮食习惯对我来说很管用✅还会搭配一杯脂排舞，日弥家的明星产品啦~ ✅咖啡味脂排舞中的左旋肉碱增强代谢，阻挡多余脂肪吸收💢 ✅选用越南进口阿拉比卡咖啡豆，口感好👍外面的咖啡奶茶对我都没什么吸引力了~因为脂排舞比咖啡奶茶健康还平价❗ ✅脂排舞还能保护肠胃，每5g含10亿个乳酸菌，恢复人体肠道内菌群平衡，轻松get小蛮腰~ 🫵当然了还要多喝水💦特别现在又是换季的时候。每天1-2条脂排舞，重要的是要坚持！吃的开心的同时还不忘拿捏热量缺口，身材管理自然易如反掌✋