30天产后检查腹直肌分离一指，42天产后检查腹直肌已闭合！ 一起来看看月子期间我都做了什么⬇ 🍼 戴收腹带 因为我是剖的，有助于伤口愈合，剖完直接就戴了，下床，走动的时候佩戴 🍼 练腹式呼吸 伤口愈合后就可以练 我是大改三周后开始练的，还有臀桥，看个人体能和伤口恢复情况，一天10组一组15个。一天内做完就可以了 🍼母乳亲喂 从一出生就母乳亲喂了，母乳亲喂促进子宫收缩，每次宝宝吸子宫都会有收缩的感觉 🍼用修复腹部产品 孕晚期我就准备好了伊禾家的肚腹套装，他们家是专门做产后腹部护理的还是院线品牌，三重修复模式，腹膜+霜+精华液配套使用，用下来感觉肚皮都紧致了很多，还可以改善妊娠纹和妊娠线的情况哦 🍼月子水 孕前我自己也准备了42天月子水，每天喝一壶，前期排气，中后期就补气血，一天一包，气血好奶量也会多。 🍼我孕前110斤168，生产148斤，产后一周130，出月子120斤，还有10斤要减，加油吧！！